Den Rücken stärken, Beweglichkeit fördern

Dieser Kurs schenkt dir Raum, um deinen Rücken gezielt zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und wieder mehr Beweglichkeit im Alltag zu finden. Durch sanfte, wirkungsvolle Übungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung kannst du deine Haltung verbessern und deinen Rücken nachhaltig entlasten.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass du unabhängig von deiner bisherigen Yoga- oder Bewegungserfahrung in deinem eigenen Tempo üben kannst. Elemente aus dem Hatha-Yoga und funktionelle Übungen für Rücken, Schultern und Rumpf unterstützen dich dabei, Stabilität aufzubauen, Beschwerden vorzubeugen und dich insgesamt wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Wann und wo?

Dienstag · 10:30–11:30 Uhr

Mittwoch · 16:30–17:30 Uhr

Kursbeginn: August 2026

Im ruhigen Yogaraum von elbhang.yoga am Dresdner Elbhang (Niederpoyritz)

Krankenkassen-Zuschuss möglich

Dieser Kurs ist zertifiziert nach dem Präventionsgesetz (§ 20 SGB V) und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kosten für den Kurs können somit anteilig erstattet werden – wir beraten dich gern dazu.

Anmeldung und Probestunde

Der Kurs hat einen festen Start- und Endtermin.

Ein Einstieg ist – bei freien Matten und nach Rücksprache – auch während des laufenden Kurses möglich.

Melde dich jetzt an oder schreibe uns für eine unverbindliche Probestunde.
Wir freuen uns auf dich!