Mehr Bewegung. Mehr Rückhalt für dich.

Langes Sitzen, einseitige Bewegungen, ein voller Alltag: Manchmal kommt der eigene Körper zu kurz. Hier nimmst du dir Zeit für deinen Rücken — mit gezielter Bewegung, bewusster Atmung und Übungen, die zu dir passen.

Gemeinsam mit Susanne kräftigst du Rücken und Körpermitte, bewegst Schultern und Wirbelsäule und übst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Wir verbinden Elemente aus dem Hatha-Yoga mit funktionellem Training. Dabei wechseln sich kräftigende Übungen, sanfte Mobilisation und entspannende Momente ab.

Du brauchst keine Yogaerfahrung. Susanne erklärt die Übungen Schritt für Schritt und zeigt dir Varianten, sodass du in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. In der kleinen Gruppe bleibt Raum für Fragen und persönliche Anleitung.

Das erwartet dich

• Kraft und Stabilität: Übungen für Rücken, Bauch und Körpermitte.

• Beweglichkeit: Bewusste Bewegungen für Schultern, Wirbelsäule und Hüften.

• Zeit zum Durchatmen: Ruhige Atemübungen und Entspannung.

• Impulse für deinen Alltag: Kleine Bewegungen, die auch zwischen zwei Terminen Platz finden.

Wann und wo?

Dienstag · 10:30–11:30 Uhr
Kursbeginn: 10. November 2026

Mittwoch · 16:30–17:30 Uhr
Kursbeginn: 19. August 2026

Im ruhigen Yogaraum von elbhang.yoga am Dresdner Elbhang (Niederpoyritz)

Krankenkassen-Zuschuss möglich

Dieser Kurs ist zertifiziert nach dem Präventionsgesetz (§ 20 SGB V) und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kosten für den Kurs können somit anteilig erstattet werden – wir beraten dich gern dazu.

Anmeldung und Probestunde

Der Kurs hat einen festen Start- und Endtermin.

Ein Einstieg ist – bei freien Matten und nach Rücksprache – auch während des laufenden Kurses möglich.

Melde dich jetzt an oder schreibe uns für eine unverbindliche Probestunde.
Wir freuen uns auf dich!