Ayurvedische Fastenkur – Zeit für dich und einen bewussten Neubeginn

Den Alltag etwas leiser drehen, Gewohnheiten hinterfragen und dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit schenken: Unsere rund achtwöchige Fastenkur verbindet eine Woche Saftfasten mit ayurvedischer Ernährung, Yoga und Momenten der Ruhe. Matthias begleitet dich durch diese Zeit.

Dein Einstieg: eine Woche Saftfasten

Die Kur beginnt mit einer einwöchigen Saftfastenphase. Du nimmst dir bewusst Zeit, aus gewohnten Essensroutinen auszusteigen und deine Bedürfnisse aufmerksamer wahrzunehmen. Dabei geht es auch darum, Raum für Pausen zu schaffen und einen achtsamen Umgang mit dir selbst zu üben.

Danach: Wärme, Geschmack und neue Gewohnheiten

Im Anschluss führen wir dich schrittweise wieder an feste Nahrung heran. Einfache, warme Gerichte stehen dabei im Mittelpunkt – etwa Kitchari, ein ayurvedisches Reis-Linsen-Gericht, sowie Gemüsesuppen. Kräutertees und aromatische Gewürze wie Ingwer, Kreuzkümmel und Kurkuma begleiten diese Zeit.

Du lernst die ayurvedische Sicht auf Ernährung und das sogenannte Verdauungsfeuer „Agni“ kennen und entdeckst, welche Anregungen du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Begleitung, die über das Essen hinausgeht

Atemübungen, kurze Meditationen und eine individuell abgestimmte Yoga-Praxis ergänzen die Kur. Über die rund acht Wochen entsteht so Raum, Neues auszuprobieren und passende Routinen Schritt für Schritt zu entwickeln.

Du möchtest dabei sein? Nimm Kontakt mit uns auf. Gemeinsam besprechen wir den Ablauf und klären, ob das Angebot zu dir passt.

Wann und wo?

• Freitag · 16:00 – 17:00 Uhr (1x im Monat)
  Beginn: Februar 2027

• im ruhigen Yogaraum von elbhang.yoga am Dresdner Elbhang (Niederpoyritz)