Ayurvedische FASTENKUR

KURSLEITUNG: MATTHIAS

Ayurvedische Fastenkur – sanft entlasten, Agni stärken

Eine ayurvedische Fastenkur ist eine schonende Möglichkeit, den Körper zu entlasten, das Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken und die Doshas (Vata, Pitta, Kapha) wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Statt strenger Nulldiät setzt sie auf leicht verdauliche, warme Speisen wie Kitchari (Reis-Linsen-Gericht) und Gemüsebrühen, begleitet von warmem Wasser und Kräutertees. Milde Gewürze – etwa Ingwer, Kreuzkümmel oder Kurkuma – unterstützen die Verdauung, helfen bei der Ausleitung von Ama (Stoffwechselrückständen) und fördern ein spürbar leichteres Körpergefühl.

Begleitend fördern wir Atemübungen (Pranayama), kurze Meditationen und eine individuelle Yoga-Praxis, die dich mental zentriert und dein Nervensystem beruhigt – so kann der Organismus die Entlastung optimal nutzen. Die Kur ist alltagstauglich aufgebaut und erstreckt sich über ca. 8 Wochen: behutsame Vorbereitung, eine Entlastungsphase mit einfachen, warmen Mahlzeiten und eine ebenso achtsame Aufbauzeit stabilisieren die Wirkung nachhaltig. Ziel ist nicht Verzicht um des Verzichts willen, sondern Regeneration, Klarheit und ein gestärktes Wohlbefinden – sanft, wirksam und gut machbar.

Wann und wo?

• Freitag · 16:00 – 17:00 Uhr (1x im Monat)

  Beginn: Februar 2026

• im ruhigen Yogaraum von elbhang.yoga am Dresdner Elbhang (Niederpoyritz)

Anmeldung

Dies ist ein offener Kurs. Er findet ab 4 Teilnehmenden statt.

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