elbhangpilat.es
Pilates in Dresden-Niederpoyritz
Pilates.
Kraft für dich.
Bewege dich bewusst, stärke deine Mitte und finde deinen Rhythmus. In unseren kleinen Pilatesgruppen begleitet dich Susanne mit klarer Anleitung und einem Blick für deine Möglichkeiten.
Kleine GruppenEquipment inklusiveProbestunde nach Absprache
Deine Zeit auf der Matte
Pilates-Termine
Finde den Termin, der in deinen Alltag passt. Susanne begleitet dich mit klarer Anleitung und Zeit für deine Fragen.
Dienstag
- 16:30–17:30 Uhr
- 18:00–19:00 Uhr
Start dieser Kursrunde:
Dienstag anfragenDonnerstag
- 16:15–17:15 Uhr
- 17:30–18:30 Uhr
- 19:00–20:00 Uhr
Start dieser Kursrunde:
Donnerstag anfragenErst einmal ausprobieren? Eine Probestunde ist nach Absprache möglich. Schreib uns deinen Wunschtermin – wir melden uns zu den freien Plätzen.
Probestunde anfragen
Über Pilates
Bewusst bewegen.
Bei dir ankommen.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem du Bewegung und Atmung bewusst miteinander verbindest. Du übst konzentriert und kontrolliert – mit besonderer Aufmerksamkeit für deine Körpermitte, deine Beweglichkeit und das Zusammenspiel deiner Muskeln.
Bei uns trainierst du auf der Matte und lernst auch Übungen mit Ring, Ball und Rolle kennen. Die kleinen Geräte bringen Abwechslung ins Training und helfen dir, Bewegungen genauer wahrzunehmen. Susanne erklärt die Übungen Schritt für Schritt und zeigt dir Varianten, die zu deinen Möglichkeiten passen.
Du brauchst keine Pilates-Erfahrung, um anzufangen. In der kleinen Gruppe ist Raum für Fragen, für Pausen und dafür, deinen eigenen Zugang zu den Übungen zu finden.
Deine Mitte
Bauch, Rücken und Becken arbeiten als Einheit zusammen. Mit gezielten Übungen erkundest du, wie du deine Körpermitte aktivierst und Bewegungen aus einer stabilen Basis heraus ausführst.
Dein Atem
Dein Atem begleitet die Bewegung. Du lernst, bewusst ein- und auszuatmen, Spannung aufzubauen und wieder loszulassen. So entsteht ein ruhiger Rhythmus, der dich durch die Übungen trägt.
Dein Tempo
Ob du neu beginnst oder schon Erfahrung mitbringst: Bewegungsumfang und Intensität lassen sich variieren. Du übst mit Aufmerksamkeit für deinen Körper und kannst dich Schritt für Schritt an neue Herausforderungen herantasten.
Persönlich begleitet
Dein Training.
Mit Susanne.
Susanne Wagner begleitet dich durch die Stunde: vom bewussten Ankommen über die Übungen bis zum ruhigen Abschluss. Klare Anleitungen und individuelle Hinweise helfen dir, die Bewegungen kennenzulernen und deine Ausführung zu verfeinern.
Die Verbindung aus kräftigenden Übungen, Mobilisation und bewusster Atmung macht jede Stunde abwechslungsreich. Dabei bleibt Zeit, genauer hinzuspüren: Welche Bewegung fühlt sich heute gut an? Wo möchtest du etwas verändern? Was kannst du für deinen Alltag mitnehmen?
Wenn du Pilates erst einmal kennenlernen möchtest, vereinbaren wir gerne eine Probestunde mit dir.
Alles bereit für deine Auszeit.
Matten und Equipment sind vorhanden, Tee und Wasser stehen bereit. Eine Möglichkeit zum Umziehen gibt es ebenfalls.
Alle Kurse und Termine im Überblick
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