EINZELCOACHING

LEITUNG: MATTHIAS

Mit Achtsamkeit neu beginnen

Im Einzelcoaching arbeitest du im 1:1 – achtsam, klar und wirksam. Wir verbinden Hatha-Yoga, Āsanas, Prāṇāyāma und Meditation mit alltagstauglichen Impulsen für Stressreduktion, Regeneration und Stabilität. Themen aus deinem Berufs- und Familienalltag können gezielt einfließen, damit du spürbar resilienter und ausgeglichener wirst.

Format & Rahmen:

• Begleitung über 3–12 Monate

• Einzelstunden 60–90 Minuten

• Rhythmus: wöchentlich oder maximal alle 14 Tage

• Individuelle Zeiten nach Absprache

Was dich erwartet:

• 1:1-Arbeit an deinen konkreten Zielen

• Personalisierte Praxis: Āsanas, Prāṇāyāma, kurze Meditation

• Resilienz- und Stresskompetenz für Alltag und Beruf

• Mehr Körperwahrnehmung, Ruhe und Schlafqualität

• Klarheit im Denken und ein stabiler Umgang mit Belastungen

• Transfer in deinen Tagesablauf mit einfachen Übungen für zu Hause

• Laufendes Feedback und Anpassung der Praxis

Ersttermin: EINZELANAMNESE

Vor dem Start gibt es eine 60-minütige Anamnese und ein Kennenlernen als Probestunde. Wir klären Ziele, Voraussetzungen und den passenden Rahmen. Wenn es für dich passt, planen wir die nächsten Termine in deinem individuellen Zeitfenster.