Yoga

In unserem hektischen und stressigen Alltag ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Praxis des Yoga. Eine jahrtausendealte Praktik, die ihren Ursprung in Indien hat und sich heute weltweit großer Beliebtheit erfreut. Die Yoga-Praxis umfasst verschiedene Aspekte wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Kriyas (Reinigung), Meditation und Entspannung.

अथ योगानुशासनम्
atha yoga-anushasanam

Yoga ist jetzt

(Patanjali “Yoga Sutra” Kapitel 1, Vers 1)

Ich biete dir meine Unterstützung auf deinem Yogaweg an. Egal, ob du ein kompletter Anfänger oder schon erfahrener Yogi bist, ich stehe dir zur Seite und begleite dich auf deiner Reise. Zusammen werden wir Asanas, Kriyas, Mudras, Pranayama und Meditation praktizieren. Ich werde dir sanfte Variationen anbieten, wenn du noch neu im Yoga bist, um dir den Einstieg zu erleichtern und deine Grundlagen zu verbessern. Wenn du bereits Erfahrung im Yoga hast, werde ich dir herausfordernde Variationen anbieten, um deine Praxis zu erweitern und deine Grenzen auszutesten.

Die Yogastunde

Während unserer Yoga-Stunden wirst du eine Mischung aus körperlicher Herausforderung und mentaler Entspannung erleben. Durch das Üben der Asanas stärkst du deinen Körper, verbesserst deine Flexibilität und löst Verspannungen. Die Pranayama-Übungen helfen dir, deinen Atem zu regulieren und deine Energie zu steigern. In der Meditation findest du Ruhe und Gelassenheit und kannst deinen Geist von alltäglichen Gedanken befreien.

Am Ende jeder Stunde werden wir uns Zeit nehmen, um uns zu entspannen und zu regenerieren. Wir werden gemeinsam Mantras chanten und uns in eine tiefe Entspannung begeben.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begrüßen und dich auf deinem Yogaweg zu begleiten. Melde dich unten für eine Probestunde an und erfahre die positive Wirkung von Yoga auf deinen Körper und Geist.