Klassisches Pilates für jede Frau und jeden Mann.
PILATES ist eine Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung und Dehnung der Muskulatur des Körpers konzentriert und eine ganzheitliche Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt. Die Methode wurde von Joseph H. Pilates in den 1920er Jahren entwickelt und ist seitdem zu einer sehr beliebten Fitnessaktivität geworden.
PILATES ist eine sanfte Trainingsmethode, die jedoch äußerst wirkungsvoll ist, um den Körper fit und gesund zu halten. Das Training konzentriert sich auf die Aktivierung, Entspannung und Dehnung einzelner Muskeln oder Muskelpartien. Es geht nicht nur darum, die Muskeln zu stärken, sondern auch darum, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. Die Übungen werden in einem langsamen und kontrollierten Tempo ausgeführt, um die Muskeln zu aktivieren und die Beweglichkeit zu erhöhen.
Atmung
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle im PILATES-Training. Die Atmung wird in Symbiose mit den Bewegungen koordiniert, um das Körperbewusstsein zu verbessern und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Durch das Training werden nicht nur körperliche, sondern auch geistige Fähigkeiten verbessert, wie beispielsweise Konzentration und Körperbewusstsein.
Körpermitte
Besonderes Augenmerk wird im PILATES-Training auf die Körpermitte gelegt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und die Stabilität. Die Prinzipien des PILATES umfassen Atmung, Bewegungsfluss, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Konzentration, die alle in jedem Training implementiert werden.
Durch das PILATES-Training werden Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessert und in den Alltag integriert. Das Training ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und kann individuell angepasst werden.
Ich freue mich darauf, mit euch eine kraftvolle und zugleich entspannte Zeit auf der Matte zu verbringen und euch in eurem Fitness- und Gesundheitsziel zu unterstützen. Wenn ihr PILATES kennenlernen möchtet, meldet euch jetzt für eine Probestunde an.